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金沙官网网站:不吃药不运动,这三个方法助你月瘦10斤

金沙官网网站:不吃药不运动,这三个方法助你月瘦10斤

更新时间:2019-09-20 21:07
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导读:减肥一直都是让人比较痛苦的事情,有些人不爱运动,有些人管不住嘴,吃减肥药还伤身,怎么才能健康的减肥呢?这样做就对了,健康不伤身!
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  二、香蕉+可可粉断食减肥

  为什么说过午不食呢?过午不食就是过了中午就不吃饭了。所以假如你中午没有吃饭,早上也没有吃饭,晚上饿到不行,去撸了一顿火锅,第二天早上起来上称,胖了2斤!假设你早上吃了一碗米饭,一杯牛奶,一个鸡蛋,中午吃了一顿火锅,晚上饿了吃了一个苹果,第二天一上称一点都没胖。

  选一个美好的周末,你只需要坚持两天,这两天中无须运动,你需要做的是选择一天只要有饥饿感就吃苹果,另外一天只要有饥饿感就喝牛奶,如果你觉得太单调,也可以混合,就是两天时间,饿了就吃苹果,渴了就喝牛奶,这样也是可以的,苹果的卡路里非常低,而且膳食纤维含量很高,所以吃苹果完全不用担心长胖的问题。

  三、过午不食减肥

  如果家里有料理机的话可以将香蕉扒皮后放入料理机中打成香蕉泥,加入可可粉充分搅拌,然后放入小的模具中,放到冰箱冷冻。冷冻后的香蕉可可泥十分的香甜可口,香蕉本身是含有很丰富放入营养物质,可可粉也有减脂减肥的功效,两者合二为一变成最佳搭档,不仅可以减肥,还能使身心愉悦。坚持代餐每月可瘦10斤左右。

  当代社会讨论最多的话题就是减肥,我们现在生活条件好,想吃什么就吃什么,澳门金沙网站app,澳门金沙网站app,有时候下了班还要和好友出去胡吃海喝一顿,高兴了吃一顿庆祝一下,澳门金沙网站官网,不高兴了吃一顿解压,加班了吃点零食糕点,喝点饮料,不知不觉中,你已经发生了巨大的变化,变成了一个喝凉水都会胖的易胖体质。这就很尴尬了,当你养成了这种习惯,脂肪的智能记忆开启,即使你停止了胡吃海喝,你还是会长胖。那么如何解决呢?

  一、苹果+牛奶轻断食减肥法

  今天小编教你三招,轻松瘦下来

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